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吃什么可以增强体力

所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。 吃什么可以增强体力2 胡萝卜 研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。

碱性食品可以缓解疲劳，增加体力，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等。

还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

运动员增强体力的食物 菠菜 镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。

补充体力缓解疲劳的药物有哪些。

1、维生素C 人参 不能仅靠药物，必须有足够的休息，充分的营养，合理的运动后恢复活动。仅依靠药物快速回复是不可取的方法。有些药物有兴奋作用，但会伤害身体。军用体能促进剂就是典型的。

2、咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，一种中枢神经兴奋剂，可阻断致疲劳性物质腺苷与大脑受体结合，从而暂时驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药物。

3、抗疲劳、恢复体力的药品有很多，比较常见的是复合维生素、蜂王浆口服液、刺五加口服液、人参归脾丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、金水宝等等。这些药品都可以提高人体的免疫力，有助于恢复体力，只是恢复的速度快慢有差距。

工人补体力吃什么

1、早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。工人吃什么可以补体力之动物肝脏 动物的肝脏营养成分十分丰富，富含蛋白质、维A、维B磷、维B胆碱、钙、镁。

2、坚果类：坚果类食物如核桃、杏仁、榛子等是很好的蛋白质和能量来源，它们含有健康的脂肪和矿物质，既可以补充体力和能量，也可以提高认知能力和保护身体健康。

3、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

4、工人吃什么可以补体力之菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

5、病情分析：你好，一般来说，经常熬夜且是体力劳动者，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

吃什么食物可迅速补充体力?

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经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

运动员增加体力的食物 胡萝卜 研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。

药吃多了怎么办

1、你好，这种情况建议你让孩子大量喝水，多吃些水果蔬菜，严密观察孩子的变化，一定有情况需要立刻上医院治疗。

2、一般说的消炎药就是抗生素，如果服用过量需要洗胃，促进排泄，如果不是太多的话，问题不是很大，代谢完后就没事了，但是要注意是否有肝肾功的损害。

3、可以服用，牛奶或者豆浆之类的流质事物使药物稀释以减少对胃粘膜的刺激，然后再慢慢吸收，就可以了。

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