维生素哪个最重要_哪种维生素比较重要-医药资源网

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本文目录一览：

1、维生素B2，又名核黄素，微溶于水，是机体组织代谢和修复的必需营养素，尤其是与维生素A合用可改善和维护人体黏膜组织健康。当宝宝被口腔溃疡、鹅口疮反复纠缠，很可能就是维生素B2缺乏了。

2、维生素E是一种重要的营养素，对于孩子的健康成长至关重要。本文将介绍如何通过补充剂和食物获取维生素E，以及注意事项。补充剂的使用12岁及以下的小孩，每天按每公斤体重1mg的剂量补给维生素E，一天2—3次。

3、维生素A 对婴幼儿特别重要。视觉器官——眼睛的发育离不开维生素A，它维持视网膜上皮细胞组织健康地生长、发育，并增强其抵抗力。维生素A为脂溶性，可在体内贮存。

人体所需的维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素主要包括维生素B族和维生素C。

维生素A也称为美容维生素，具有调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，有一定的抗老去皱功效，在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中。

维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。

维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质，类胡萝卜素是一种维生素A原，在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛，其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。

维生素B1用途：主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。

备孕重要的维生素有三种：维生素A，维生素C，维生素B1。维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育。维生素C能够有效帮助备孕女性改善铁，钙和叶酸的利用。

对于备孕的女性来说，最重要的维生素主要有三种：维生素A、维生素B维生素C。

补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

无论是母乳喂养或是配方奶喂养的新生儿宝宝，只要摄入的奶量充足，热卡摄入就是充足的，宝宝一般要补充的是维生素D。维生素D能促进钙的吸收，一般是在出生两周后，每天补充400单位的维生素D，早产儿需要补充800单位的维生素D。

针对新生宝宝而言，赶到世界上医生要求一定要补充的一个重要的二种维他命，维生素K和维D，前者由大夫注入的，是为了防止新生宝宝不适合周围环境可能发生的流血状况。

可以给孩子补充鱼肝油，平时要多晒晒太阳。或者给孩子单独补充点维E和维A都可以的，多点胡萝卜，新鲜的水果蔬菜、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷类。

另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

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