维生素防治高血压_维生素能降血压-医药资源网

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菌类食物也是富含维生素b2的食物，其中每100克香菇的维生素b2含量为13毫克、口蘑为53毫克、冬菇含59毫克，其中元蘑是富含维生素b2最高的菌类，达到了09毫克。所以日常多吃菌菇类补充维生素b2效果好。

含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。

比利时和卢森堡的研究人员经过多次研究与实验，发现大剂量补充维生素B2可减少偏头痛发生的频率和持续时间。据研究显示，维生素B2的效果与其他用于预防偏头痛的药物（如B一受体阻滞剂和盐酸氟桂利嗪）比较，维生素B2疗效较好，副作用小，费用低廉。

山楂是农村地区常见的一种野果，对高血压患者的康复具有非常重要的作用。具有扩张血管、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

与维生素BB2合作，共同消化、吸收蛋白质、脂肪。缺乏维生素B6，进入的食口腔溃疡物就不能得到充分的分解，食物里的营养也得不到有效的吸收，同时，大量未消化完全的食物在体内便会产生许多毒素。

研究表明，每日补充维生素C，可以显著地降低高血压。补充维生素C的量应为每日500mg。这项研究由波士顿大学医学院和俄勒冈州立大学的科学家共同进行，并由国家健康学会支持下完成的。

确切的说维生素C有降低血压的效果，因为维生素C能促进身体合成氮氧化物，氮氧化物能扩张血管，从而降低血压。

维生素C、E是抗氧化剂，可以使对细胞有破坏性的自由基失效，其原理可能是通过保障体内能舒张血管的一氧化氮的供应。抗氧化物以多种形态存大于许多蔬菜和水果，能强有力地调节血压。

维生素C 可以预防4 种慢性疾病而除了抗氧化、对抗自由基之外，维生素C还有预防4种慢性疾病的功能，主要就是提高人体的免疫力，避免这些慢性疾病的生成与发展。

维生素C是抗氧化剂，能够抑制脂质过氧化物的产生，保护生物膜的结构；在体内体外阻断致癌物质亚硝胺的合成，可以预防癌症。

防治感冒。老年人多体弱，病毒易乘虚而入发生感冒，维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。降压降脂。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。促进钙质吸收。

问题分析：维生素E是机体所需要的维生素，对降压既无副作用，也无降压作用。意见建议：建议低盐饮食，保持平稳的心情，定期复查血压。进行适当的运动锻炼。

维E能够抑制动脉硬化，增加高密度脂蛋白胆固醇的水平。用于治疗高血脂、高血压、动脉硬化用植物神经功能紊乱等症，均有很好的疗效，且无任何毒副作用。

长期服用还是有一定效果的，维生素E有软化血管，保护心脏的作用，俗称血管清道夫。心血管疾病都是相互的。

维生素E有延缓衰老，抗氧化，改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化等作用。

这要分具体情况：如果年龄大同时伴有血脂高，可以通过吃VE保护血管内壁，稳定血压。摄入足量的VE对预防高血压病所并发的动脉粥样硬化邮件良好的效果。如果是因为压力大导致的血压高，还需要从根源解决。

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