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老年人需求有哪些?(20条)

根据深入调查、综合分析，我国现阶段老年人群体衣、食、住、行、医、娱、学等方面的养老服务需求，主要呈现“普需”“特需”“刚需”三大类型、9个方面。 一是老年人的现实养老“普需”。

缺铁是世界性的老年营养问题，这是因为老年人对铁的吸收利用能力下降，容易发生缺铁性贫血。老人应多摄入含血红素铁的食物如动物血、瘦肉、鱼类等。

全职岗位对老年人才的需求大于兼职岗位。中国老年人才网面向老年人才招聘的岗位主要是全职，占比近八成，仅20%的岗位是兼职。兼职岗位主要为老年人在线教育平台上的兼职老师和销售类岗位。

支持城市公共交通为老年人提供优惠和便利，鼓励公路、铁路、民航等公共交通工具为老年人提供便利服务。

老年人需要补充维生素吗?

老年人想要保持健康和长寿，就需要补充人体需要的维生素E。维生素E具有明显的抗氧化效果，可以延缓机体的衰老，帮助清除体内多余的自由基。这样身体保持年轻状态，人自然会更加长寿。

到了一把年纪，身体机能下降，各方面的营养都需要跟上，补充多种维生素也是非常重要的。汤臣倍健银色多维就还不错，其根据老年人生理特点和营养需求，搭配了多种老年人日常所需的营养，总体来说还是不错的。

需要，很需要。老年人因为身体衰老，吸收功能弱，容易造成维生素缺乏。目前我国老人最缺的包括维生素A、B、D和钙、铁、锌等微量元素，缺乏这些营养素会对老年人等免疫力、心脏、血管和神经会有很大不良影响。

核心提示：老年人由于胃壁细胞萎缩的生理变化，小肠吸收功能的下降，容易发生维生素缺乏，故适量补充某些维生素对老年人有其重要的意义。为了防止维生素缺乏症的发生，为了老年人的健康长寿，老年人应注意摄取或补充如下几种维生素。

老年人所需的维生素与食物对应表,“食补”维生素,安全,更健康_百度...

1、人体对维生素K的需要量非常少，平时的食物里有鱼肝油、蛋黄、奶酪、海藻、藕、菠菜、包菜、莴苣、西蓝花、豌豆、大豆油等，一般不会缺乏维生素K 维生素P 维生素P是人体消化吸收维生素C时不可缺少的物质。

2、老人要补铁、一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。另外胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜等深绿色叶菜，还有。

3、老年人需要补钙，可以通过食疗的方法补充钙。在日常生活中可以喝一些牛奶，牛奶中含有丰富的钙和维生素可以减少老年人骨萎缩症的发生。牛奶中纯蛋白含量高，对老年人的身体健康有很大的帮助。

4、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。

5、．维生素A 维生素A能维护上皮组织健康，增强抗病能力，具有抗癌作用，对于老年人保持健康十分重要。富含维生素A的食品如动物肝脏、蛋黄等同时也富含胆固醇，因此可选择一些含有胡萝卜素的绿色蔬菜或营养补充剂。

6、富含维生素a的食物有很多，比较常见的就是动物的肝脏、牛奶以及奶制品，另外禽蛋、绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果等等，都富含较高的维生素，比如说胡萝卜、鸡蛋、猪肝、西红柿、鱼肝油所含的维生素a的含量非常的高。

(2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,65岁及以上老年人...

1、我国营养学会提出， 健康 人每天钾元素的摄入量为2000毫克 。而要 达到预防各种慢性疾病的需求 ，钾元素 每天的摄入量则要达到3600毫克 。

2、建议65岁以上老年人维生素D的推荐摄入量为15g/d（600IU国际单位）。总之，老年人对维生素D的需要量按照中国居民膳食营养素参考摄入量的推荐补充即可。

3、【解析】《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议老年人钙的RNI为800～1000mg／日，应以食物钙为主，牛奶及奶制品是最好的来源，其次为大豆及其制品、深绿色叶菜、海带、虾皮等。

什么情况下老人须补充维生素

高强度运动者 老年人 其他人群， 有习惯性流产、先兆流产、不孕症的女性，服用避孕药、激素的女性，月经不调、手脚冰凉、贫血的女性，以及更年期的女性，宜经常补充维生素e。

年纪大、摄入不足者———对岁数太大、或者口腔健康状况堪忧的老人来说，他们已经不能按照正常的需要进食，因此也要补充维生素。

需要补充维生素b族的人群：疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现的人群。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

另外维生素B老年人如果缺乏的话，那么也会产生乏力，消化不良，心情低落，还有发炎等等症状。

需补充维生素B族的人群。经常吸烟、饮酒过度者。节食者。长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。老年人、怀孕或哺乳的妇女。6。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。

老年人需要补充维生素吗?怎样才能促进吸收?

老年人补充维生素的好处对于骨质疏松的老年人，在补钙的同时服用维生素C，可以促进钙的吸收。便秘是老年人的常见病，补充维生素C可以预防老年人便秘。老年人经常患贫血。补铁纠正贫血时适当添加维生素C可以促进铁的吸收。

另外，由于肝肾功能逐渐衰退，调节钙磷代谢的功能明显降低，老年人容易出现维生素D缺乏，导致骨质疏松、骨折等，所以老年人需要补充足够的维生素D；要像维生素E一样再补充，有延缓老年斑，对抗衰老的作用。

当老人患有这种疾病的时候，就需要补充b族维生素，尤其是维生素b9和维生素b12，这两种维生素可以减少年人脑中风的风险。

维生素C属于一种水溶性的维生素，所以一些女性也喜欢喝泡腾片来补充维生素C。维生素C可以预防出血、增强毛细血管的通透性和弹性，增强抵抗病毒的能力，还可以促进伤口的愈合。

建议：老年人的饮食要丰富多样，适当增加五谷杂粮和绿叶蔬菜的摄入，每日食用新鲜蔬菜不应少于400克。老年人疾病较多，有些疾病本身就可引起维生素的吸收与利用障碍，如、糖尿病等。

维生素C的补充对身体 健康 是很重要的，对提高身体免疫力有帮助，这对老年人来说是比较重要的。还有就是维生素C具有抗氧化功能，能够帮助清除一些自由基。

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