老人扭伤维生素_老人扭伤吃什么好-医药资源网

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蛋白质、钙和维生素C是合成骨细胞和骨组织重建的重要物质，所以，可以帮助骨折病人快速复原。

老人摔伤有脑出血情况，可以给以高蛋白高营养高维生素食物摄入，避免过甜过辣等重口味食物摄入，低脂低盐饮食，避免高脂肪油腻食物摄入。

老年人摔倒以后脊椎骨折，多吃瘦肉和排骨等食物，可以增强骨质。瘦肉和排骨中不但含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸，还含有丰富矿物质和微量元素，更含有充足的微量元素钙和磷。

防止骨延迟愈合。老年女性病人，由于雌激素水平低下，骨细胞活动性降低，钙的吸收利用率下降，骨折愈合时间明显延长。这时，可给她们服用钙剂，进食含高钙食物，并用适量维生素D增加钙的吸收利用。褥疮的预防。

老人经常跌倒和缺乏维生素D有关，如何正确补充维生素D？维生素D可以通过增加晒太阳时间，吃鱼肝油等食物来补充。当患者缺乏维生素D时，需要在平时增加晒太阳的时间，运动可以有效促进体内维生素D的合成。

骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

1、脚扭伤吃什么饮食最好大家脚扭伤以后可以多吃一些活血化瘀的食物，比如说黑木耳核桃等等，这些都可以使人体化淤血，能够促进经络的通畅。还应该多吃一些含钙的食物比如说一些鱼、肉、虾等，都能够促进脚扭伤以后的恢复。

2、三七片具有消肿、化淤的功效，因此在脚崴了的时候，服用三七片可以帮助我们很好的达到治疗效果。

3、您好钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

4、脚崴伤以后多吃一些钙和蛋白质丰富的食物，例如鱼、牛奶、鸡鸭肉等。具体如下：在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

5、扭伤脚吃什么好得快：补钙钙是骨的主要成分，可以使精神安定、起到的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿、海藻类。蒸鱼鱼、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱、姜。

1、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。

2、分析：根据您的描述，可考虑为胳膊肌肉拉伤。

3、冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。

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