橙子蕴涵维生素_橙子富含哪种维生素-医药资源网

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维生素C之王的水果种类有很多，最常见的有猕猴桃、柠檬和橙子，以及柚子、草莓等，这些水果都属于维生素含量比较高的食物，可以起到补充身体所需的效果。

其中，橙子所含的维生素C是最为突出的，能够起到促进人体免疫系统的作用。但是其它维生素也是不能忽视的。除了维生素C，橙子还富含维生素A、维生素B维生素B叶黄素、β-胡萝卜素以及钾、镁、钙等矿物质物质。

维生素C能降低辐射危害，其中猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿、百香果中的维生素C含量高。食用之后可以对人体健康有着很好的维护的作用。猕猴桃、柠檬、脐橙猕猴桃中维生素C的含量一定很丰富。

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、维生素A、B族维生素、烯类等物质，还含有镁、锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质，以及纤维与果胶。橙子可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

橙子含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子里面含有维生素C，每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100到300克。橙子里面富含了非常丰富的维生素，橙子中含量丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

橙子含有大量维生素C，吸收效果好，对儿童智力发展至关重要。孕妇饮食中缺乏维生素C，可能会阻碍神经细管向大脑输送营养成分，影响大脑发育。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。

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