本篇文章给大家谈谈推荐成人维生素，以及成人维生素D的正确吃法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享推荐成人维生素的知识，其中也会对成人维生素D的正确吃法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

什么牌子的成人维生素比较好?

而其中比较好的品牌有以下这几个。第一个品牌是汤臣倍健，这个品牌是大家所熟知的，旗下有着多种多样的产品，其中汤臣倍健的成人复合维生素，它的成分配比比较合理，而且效果也比较突出。第二个是安利成人复合维生素。

百合康：百合康旗下生产的维生素E软胶囊是一种保健效果十分不错的产品。主要成分是天然维生素E、大豆油、甘油、明胶、纯化水。

善存 品牌介绍：善存是隶属于辉瑞公司旗下的品牌，始创于1991年，是美国知名的维生素补充剂产品加工商，多年来专注健康医药产品的研发，种类涵盖了抗氧化、免疫、骨关节等多个系列。

对于中老年来说，身体中的维生素需要按时补充，这样才能提高自身的免疫力。

推荐20岁左右男士复合维生素男士哪个复合维生素牌子好就我个人大体了解的几个品牌来说，阿汤臣倍健在国内的保健品企业中算是一个正规的企业，吃它是没有什么问题的。

第一：紫一维生素c 销量第一，麓园生物科技（长沙）有限公司，国内领先的健康产品网络营销团队，提供安全、可靠的健康产品解决方案，旗下拥有“紫一”，“华宝通”等知名品牌。

成人每天需要补充多少维生素和锌等微量元素?

1、一个正常的成年人每天需要数为： 意见建议：蛋白质2克/体重Kg；维生素C男性、女性100mg；钙800mg–1200mg；铁男性10mg女性18mg；锌15mg；硒50ug。

2、动物性食品是锌的可靠来源，其次是豆类和小麦，锌的需要量与人体生长、组织修补和排泄状况有关。1973年世界卫生组织推荐的标准是成年男女每人每日2毫克，孕妇5—0毫克，哺乳期妇女5毫克。

3、每日铁需要量为10～18毫克，如果供给不足，可以发生缺铁性贫血。锌：锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素，是200多种含锌酶的组成成分，也是酶的激活剂，在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。

4、成年男子每天15mg，女子每天15mg。锌对人体的作用 促进人体的生长发育 处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。

5、世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

6、维生素C：成人每天所需摄入量为100毫克，而药品每片50-500毫克，治疗量为每天150-600毫克。

成年人吃点什么维生素片有助身体健康

1、因此，在选择多种维生素片时，可以选择口碑较好的品牌。在众多品牌中，汤臣倍健多种维生素矿物质片，就比较不错。首先汤臣倍健是中国膳食营养补充剂行业比较知名的品牌，实力较强，产品质量有保障。

2、维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用可损伤人体器官。例如超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激胃黏膜出血并形成尿路结石。

3、B族维生素 从生物化学的角度来看，维生素 B 是从分子中获取能量的方式，正是通过这些维生素，食物才能转化为能量，它们还有助于形成红细胞并将氧气输送到全身。每种 B 族维生素都有自己的功能。

4、其他富含维生素b6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

5、因为很多女性在更年期到来之后雌激素分泌量减少，身体对钙质的吸收速度变得缓慢，容易出现缺钙表现。而补充足够的维生素D能够加速身体对钙质的吸收，身体获取的钙质量充足，往往可以促进身体健康，有效防止缺钙引发骨质疏松。

...居民膳食营养素参考摄入量》建议,成人推荐维生素D摄入量为

1、按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准，建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU。即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU，即10μg。

2、按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准，建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU，可耐受最高总摄入量为2000IU。即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。

3、维生素D 1μg维生素D3=40IU维生素D3，儿童、少年、孕妇、乳母、老人的RNI为10μg/d，成人为5μg/d。65岁以上老人15ug/d 维生素E 适宜摄入量是每天14mgα-TE；或每摄入1g多不饱和脂肪酸，应摄入0.4mgα-TE。

成年人吃什么维生素好?

1、第一个品牌是汤臣倍健，这个品牌是大家所熟知的，旗下有着多种多样的产品，其中汤臣倍健的成人复合维生素，它的成分配比比较合理，而且效果也比较突出。第二个是安利成人复合维生素。这个品牌的优势在于品牌的产品价格比较亲民化。

2、老年人就可以补充VC（抗氧化），VB（营养神经），VE（抗氧化。

3、叶酸、维生素B维生素B6等。可以口服维生素B维生素B复合维生素B片，同时加消炎药治疗。另外用云南白药或冰硼散外敷口腔溃疡创面。平时不要吃辣的食物。最好到口腔科就诊检查一下，明确诊断后再进行治疗。

关于推荐成人维生素和成人维生素D的正确吃法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 推荐成人维生素的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于成人维生素D的正确吃法、推荐成人维生素的信息别忘了在本站进行查找喔。