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吃什么水果维生素最多?

1、猕猴桃。，以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫 克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自 只有5毫克，梨仅含4毫克。

2、在许多水果中，苹果富含维生素，几乎包括人体所需的大部分维生素。因此，多吃苹果不仅有助于身体补充必需的维生素，还有助于增强身体免疫力和皮肤及器官所需的其他微量元素。

3、在众多水果中间，苹果的维生素含量是非常丰富的，它几乎包括了人体所需的大多数维生素。因此，多吃苹果不仅可以帮助身体补充必需的维生素，同时对于增强身体的免疫力，以及皮肤和脏器所需的其他微量元素，都是非常有帮助的。

4、什么水果含维生素最高1 维生素含量高主要是富含维生素C，一般维生素含量高的蔬菜水果，实际上一般大多用维生素C做为标准。

5、富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。 富含胡萝卜素的水果 芒果是含胡萝卜素最多的水果。

6、每种水果所含有的维生素种类不尽相同，每种维生素的含量高低也不同，比如柠檬、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃，维生素C的含量要比其他水果含量高，是补充维生素C的首选水果。

含维生素C较多的蔬菜和水果有哪些?

①西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 ②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。 ③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。

含维生素C较多的水果有柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等，蔬菜有油菜、菠菜、卷心菜等。

香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。另 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高。还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

蔬菜含维生素C较多的最常见的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见，因此不妨可以适当多吃。

病情分析：富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。意见建议：多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。

什么水果含有维生素

1、哪些水果富含维生素1 苹果 在许多水果中，苹果富含维生素，几乎包括人体所需的大部分维生素。因此，多吃苹果不仅有助于身体补充必需的维生素，还有助于增强身体免疫力和皮肤及器官所需的其他微量元素。

2、富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。

3、维生素多的水果有：苹果、香蕉、凤梨、柚子、西瓜。维生素 （Vitamin） 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。

4、什么水果含有多种维生素1 苹果 在众多水果中间，苹果的维生素含量是非常丰富的，它几乎包括了人体所需的大多数维生素。

5、含有维生素的水果有：柠檬、西瓜、油桃、柚子、苹果等。

6、水果营养分析： 苹果：苹果富含维生素C、维生素E和β胡萝卜素，可以降低体内不好的胆固醇，有效地预防心脏病和癌症。此外，苹果更是天然的整肠药，能够强健孩子肠胃功能。

孩子健康成长需合理摄入维生素,选对水果是关键!

因人而异，选择偏平性水果每个孩子的体质不同，有些宝贝脾胃较弱。对于这类宝贝，食用寒凉性水果如西瓜、梨等可能会影响脾胃运化，所以咱们要避免食用过多寒凉水果，转而选择一些偏平性的水果，比如苹果、木瓜等。

苹果，西瓜，柚子，橙子，荔枝，葡萄，这些食物里面都含有非常丰富的维生素。

苹果 作为水果里面，最受大家喜爱的系列，苹果的好处自不必多说，给孩子们每天一个苹果，不仅可以帮助身体补充所需的维生素，而且还对于孩子长个儿所需的其他元素，均能够同时得到补给。

多吃哪些水果对宝宝身体好1 荔枝 荔枝中维生素的含量非常丰富，儿童适量食用，并且非常有益成长，但是建议每次都控制到3-5颗，因为宝宝一旦多食很容易患上了“荔枝病”，影响身体的健康。

钴胺素（B12）：水果中基本不含 总的来看葡萄，柚子，李子，橙子，香蕉中含有的维生素B种类较多，但是也并不完整。因为维生素B族的作用是相辅相成的，需要同时发挥作用，叫维生素B族共融现象。

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