本篇文章给大家谈谈吃维生素C可以长高高吗，以及吃维生素c长高吗?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享吃维生素C可以长高高吗的知识，其中也会对吃维生素c长高吗?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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想长个子吃什么?维生素几?

菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。胡萝卜胡萝卜含大量的维生素BBB1烟酸，儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

多吃一些高钙食物，和适量的维生素E和C，C可以改善你的新陈代谢E可以让你有效的吸收各种营养，这样你才能健康的张高。

可以啊.你现在正处在生长发育高峰阶段，吃点钙片可以促进骨骼生长发育，促进长高.维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。

最后是 橘子 ，橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

另外，长个子的必须物质就是生长激素，它是在熟睡中分泌的，所以，一定要保持充足的深度睡眠，否则，即使营养再充足，没有生长激素的作用，长个子是非常有限的。

小孩子长高应当补哪些营养成分

孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

均衡的营养供给 蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。

吃国药的维生素c可以促进骨骼生长吗

1、保护骨骼，维生素c可以起到维持各组织的功能，并促进细胞间质生成的作用，它可以保护纤维组织成胶质，还可以起到保护骨骼和软骨的母质的作用。

2、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；增强肌体对外界环境的`抗应激能力和免疫力。坏处：1。长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。2。长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。3。

3、维生素C片的作用及功能1 维生素C可以能够促进骨骼发育 使骨骼和牙齿更牢固。维生素C能够提升肠道对钙的吸收，还能够进一步的促进钙在骨骼和牙齿当中的沉淀作用，从而能够促进骨骼发育，使骨骼和牙齿更加牢固。

4、吃维c片的功效与作用2 吃维c片的功效与作用 能够促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

5、促进牙齿骨骼的增长 牙齿骨骼的正常的发育都是需要营养物质的补充的，其中维生素C的作用就是功不可没的，因为身体的牙齿还有骨骼发育都是需要维生素的参与才能进行。

孩子长高必备的维生素

1、这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

2、科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

3、长高一般的情况下要补充一一些钙剂，当然也需要补充一些维生素AD与维生素B，还有维生素C的。由于骨骼和牙齿的发育都需要钙。如果没有各种维生素，身体抵抗力低，宝宝也不会长高的。

4、推荐维生素D 、维生素K2搭配钙片一起吃。涉及到长高的问题，其实是钙、维生素D和维生素K同时工作的。想要长高光靠补钙肯定是不够的。而且这些营养素也不是随便吃的，要根据自己的身体购买适合自己的产品。

5、维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D .成人的建议每日摄取量是5μg。

维生素C可以增高吗

维生素c吃了不会长高，但是可以可以增强机体免疫力，抗氧化自由基，美白淡斑。同时还能预防癌症的发生发展。充足营养，早睡，睡前做 （成长伸展运动）能够长高。

平时多做些运动增加体力，多吃水果也是增加维它命的，保持心情愉快，维生素c也是增强身体抵抗力的，对长高是大有帮助。但你不要时常熬夜才是，保持身体健康这点是最重要的啦。

维生素c有利于长高吗 吃维生素c能够促进人体长高。

维生素是孩子长高必不可少的，这其中维生素A、维生素B、维生素C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，应该多吃富含维生素A、维生素B、维生素C的水果。橘子 橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。

家长想让孩子长高个子的话，就要让孩子多多吃新鲜的蔬菜和水果。除此之外，我们还可以服用一些关于维生素C的药物，但是维生素C不可以过量，每天最佳用量是200到300毫克，多的话会导致我们肾结石。

孩子的成长离不开维生素,那么补充维生素c有什么好处?

1、适当的补充维生素C是对人体有好处的，提高免疫力和抵抗力。 维生素C片小孩子是可以适量吃的，小孩子在成长的过程中需要各种各样的营养素，其中维生素C是人体需要最多的维生素。

2、因此，给孩子补充足够的维生素C可以帮助他们更好地吸收铁质，预防贫血等相关问题。最后，维生素C还具有抗氧化作用。自由基是导致细胞损伤和老化的主要原因之一，而维生素C可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3、维生素C是人体必不可少的重要营养素，获取到足够的维生素C对宝宝的生长发育至关重要。首先来认识一下维生素C，除了这个名字，它还有另一个不常见的名字，也就是L-抗坏血酸。

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