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经常吃VC有什么好处和坏处

1、助排毒其实上面讲到的维生素C具有的强还原性，不仅仅是针对皮肤细胞的，同样针对身体里的每一个细胞，所以维生素C是可以加快机体的代谢和运转的，这样一来也能加快排毒。

2、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

3、与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切，但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应，使亚硝胺产生减少，从而达到防癌的作用。维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用，这时防止癌细胞的扩散有一定功效。

4、维生素C确实是我们必不可少的营养元素，它能够维持细胞生理功能，促进红细胞合成，抗氧化等。而且人体是无法自身合成维生素C的，所以我们确实需要适当的补充维生素C。但是每天都吃维生素C的药物却没有必要。

5、首先它可以增强我们身体的免疫力，能够增强我们的身体对于外界环境的抗应激能力和自身的免疫力。其次，它能够促进伤口的愈合，维生素C能够促进胶原蛋白合成，有利于我们身体对于损伤的修复可以预防出血。

6、吃维生素C可以起到美白的效果，可以起到抗氧化抗衰老的作用，可以去除脸上的一些斑点，可以增强身体免疫力，维生素C可以促进钙质的吸收，可以避免坏血病。

吃维生素C对身体有害吗?

维生素C吃多了对人体有害。大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。维生素C在体内代谢的最终产物是草酸，草酸可降低钙的吸收。

第二，长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。第三，小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。第四，一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

胃肠道反应：长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。 泌尿系统的损害：服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。

、维生素可以保护眼睛 研究发现，如果人体长期缺乏维生素，会导致晶状体浑浊、影响视力、严重者还会形成白内障。这是因为 晶状体内含有丰富的维生素c ，对维持晶状体的透明性有一定的作用。

药物维生素c对人体有副作用吗?

1、副作用：维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出血等。好处：维生素C可以对体内各种酶起到保护作用。

2、过量会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性（怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。

3、药理副作用倒是没有，但是长久这样服用对消化系统的吸收功能并不好，最好还是多吃蔬菜。

4、维生素C的副作用 胃肠道反应：长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。 泌尿系统的损害：服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。

5、维生素c片的副作用：长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

长期服用维生素C的危害有什么?

1、维生素C吃多了通常会有血液系统、消化系统、神经系统和肾脏系统的危害。第血液系统的危害，维生素C属于抗坏血酸的一种，如长期大量服用会导致出血不易凝及或血小板功能紊乱、功能失调等。

2、六）大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的 发育。（七）每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某 些人腹部绞痛与腹泻。

3、如果长期服用过量的维生素c，得坏血病的概率也会大大增加。所以平时从药店购买来的维生素c一定要遵循医嘱服用，千万不可以自己随意增加用量。第四，会引发结石。身体摄入的维生素c太多，那么就会导致有结晶物质堆砌在身体内。

4、大量服用维生素C会导致人死亡现象 维生素C属于水溶性维生素，容易不断从体内流失。人体不能制造维生素C，因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。

5、免疫力降低。长期大量服用维生素C，能降低白细胞的吞噬功能，使机体抗病能力下降。过敏反应。主要表现为皮疹，恶心，呕吐，严重时可发生过敏性休克，故不能滥用。哪些人适合维生素c 容易疲倦的人。在污染环境工作的人。

6、血液系统损害：每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血，并能降低白细胞的吞噬能力。人工流产后的妇女每天给6g维生素C，计3天，即可出现月经性出血。

维c吃多了有什么害处?

1、增加患结石的几率维生素c代谢后会产生草酸，假若每天服用4000mg以上的维生素c，并且没有补充适量的水分，那么过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加了结石的风险。

2、在服用补充维生C并不是越多越好，长时间大量补充维C会让人出现恶心、呕吐、腹泻、皮疹等，还可能增加肾结石、血 栓的发病几率。汉维维C泡腾片每片含有1000mg维C，每次泡一片即可满足身体一天的所需VC。

3、有研究表明，过量补充维生素C的人，某些情况下体内的维C含量反而可能降低，这是因为体内太大量的维生素C会引起维C的代谢紊乱，造成维C的过度流失，反而降低体内的维C含量。

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