维生素b和维生素c哪种效果好_维生素b和维生素c哪个好
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一般来说女性吃哪种维生素好呢?
含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常， 也能治 夜盲症 和 降低血压 。 多食维生素C可防斑防皱 缺乏维生素 C ：坏血病； 富含维富含维生素 C 的食物有：杏仁、花生、核桃、绿色蔬菜等。
建议可以吃点三文鱼、金枪鱼、蛋黄、蘑菇等补充维生素D。
一般来说女性吃哪种维生素比较好？其实女性和其他人一样。根据自己的身体状况，缺少什么营养成分就补什么，正常人只要每天吃蔬菜水果，就可以了，做到均衡饮食不偏食最好。
维生素C和维生素B有什么区别,吃咯有什么好处
1、维生素b1 --维持胆碱能神经系统 消化系统 心血管系统的功能。主要防治脚气病 还用于神经衰弱 精神病 神经炎 心肌炎 消化不良 高热 甲亢的辅助治疗 维生素b2 --参与糖 蛋白质 脂肪的代谢。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
3、而维生素b片的功效主要体现在，第一，能促进人体的糖分代谢过程，所以能对抗偏头痛，能对抗肠胃消化不良，因为它能将糖分分解成更多的atp、为人体所用。
4、维生素A 很多人把维生素A比作是维持光明的维生素，因为它在人体的视觉产生中发挥着极其重要的作用。
5、维生素B：对维持胆碱能神经系统，消化系统，心血管系统的功能具有重要作用。可以预防脚气病，还用于神经衰弱，精神病，神经炎，心肌炎，消化不良，高热，甲亢的辅助治疗。
6、有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。维生素B17。剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。维生素C的作用 维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。
维生素B1、B2、B6以及维生素C的区别是什么?
1、维生素B2：参与机体生物氧化，促进生长发育//多富含于奶、肝、牛肉、龙须菜中 维生素B6：促进氨基酸、蛋白质代谢//富含于白肉、肝、粗粮、蛋黄、香蕉、马铃薯中 维生素C：能维持牙、骨骼、肌肉、血管的正常功能。
2、维生素B2：守护健康防线维生素B2是守护健康防线的重要营养素，它参与体内代谢和能量生产，让你的皮肤、黏膜、肌肉和神经系统保持最佳状态。
3、维生素B1：2毫克 维生素B2：2毫克 维生素B6：1毫克 维生素C：90毫克 维生素D：5毫克 维生素E：8毫克 维生素B1 ：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。
4、维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
5、B1：能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。它还有抑制胆碱酯酶活性的作用。B2：人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。
6、维生素B2 维生素B2帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
维生素B有什么作用它和维生素C有何区别?
、维生素c对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
笼统的来讲B族维生素可以维持免疫系统和神经系统正常的生理功能，维生素C具有治疗坏血病，防治动脉血管硬化，抗癌，抗氧化的作用。
而维生素b片的功效主要体现在，第一，能促进人体的糖分代谢过程，所以能对抗偏头痛，能对抗肠胃消化不良，因为它能将糖分分解成更多的atp、为人体所用。
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