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不常运动,久坐电脑前可以吃VC和VE吗

1、VA可以促进皮肤修复，增加弹性，VC，可以美白，说不定还可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。

2、高强度的运动后，服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛，并且防治慢性病和预防身体器官的老化。

3、所以一定不要超剂量服用，也不要长时间服用，但服用禁忌症不多，但是服用时一方面不要超过300mg每天，另一方面，不要与海产品同时使用，最好饭后服用。

4、适当的摄入对淡化色斑，减缓衰老有重要的功效。天然vc的量正常中体力劳动的个体保持在100mg/天左右是比较好的（受污染严重的朋友适当加量）。天然ve的量女性保持在35-60mg/天，男性35mg/天。

5、不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。

电脑前久坐对身体有何影响及解决方法?

1、致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

2、在实际工作中，注意调整电脑和头部的高度，只有没有更多的事件。如有必要，还应调整它以调整适当的椅子高度，并确保其自己的脚可以更好。一般建议，40分钟后，应在个人方便的情况下驻扎。

3、此外，由于血流不畅、脂肪消耗少、肺部运动不足，久坐可能会导致心肌衰退和内脏功能受损。因此，久坐对身体的影响不仅仅是以上症状，随着时间的积累，可能会导致更严重的后果。

4、有害处，主要是辐射和眼疲劳 预防办法 每1小时左右出去活动几分钟。 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。

5、还有一种，是久坐。长期保持不正确的坐姿，会引起身体的疲劳。 解决方法，在电视旁边可以放置一些具有抗辐射的绿色植物。 用一段时间电脑，起来伸伸懒腰，眼神看看窗外，都会缓解疲劳。

6、随着时间的推移，上班久了会对人们的身心健康产生一定的影响。首先，长时间坐在办公桌前可能导致身体的不适。缺乏运动和长时间久坐可能导致肌肉紧张、颈椎和腰椎问题，甚至引发肥胖、心血管疾病等慢性疾病。

...强度用脑用眼,适合补充些什么营养或者维生素?

1、首先均衡饮食，适当给他补充蛋白质，上学的小孩都是比较累的。脑比较累，那就吃核桃，补脑非常好，非常适合用脑厉害的人。

2、可提升脑力的六类食物。 健康脂肪：改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。

3、补充维生素E也很重要 同时也需要多吃富含维生素E的食物，控制维生素E的补充，不能想吃多少就吃多少。吃多了会适得其反。一天一两勺就够了。你可以吃一些坚果来补充蛋白质。

4、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为97%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。

5、延缓眼睛衰老：维生素E。 维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。增进眼球健康：维生素C。

6、因为果汁中富含丰富的维生素，有助于帮助大脑补充营养，对于补充脑力也有非常好的作用。我们平时思考工作用的最多的就是大脑，所以大脑一定要好好保护。如果平时觉得头晕或者是大脑思考问题不太灵敏，就是用脑过度了。

维生素c对人体有哪些作用?老妈下班拿回来两瓶汤臣倍健维生素c说是...

汤臣倍健维生素C片的作用及功效抗氧化抗氧化是指抗氧化自由基的简称。人体与外界接触，体内就会产生一定的自由基，自由基非常活泼，可以攻击攻击外来微生物和异常细胞。

维生素C能将难吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，从而促进铁的吸收，从而避免缺铁性贫血。汤臣倍健维生素C功效有很多，不仅仅只有上面三种，还能它还可以提高免疫力、维持正常的生理代谢等，是一款很不错的产品。

汤臣倍健维生素c片能够合理给人体补充营养，能够起到增强人体免疫力的作用，而且它可以提高人体的应激性。如果人们经常感冒，那么合理补充汤臣倍健维生素c片更是非常有必要的。

维生素C的好处： 有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

其每片维生素含量为100mg，对于急需快速补充维c的人而言，这款维c片是非常适合的。

而汤臣倍健出品的维生素b族以及维生素c片就给我们提供了最简单的补充维生素的途径。齐全的b族维生素，可以很好地缓解疲劳，同时对皮肤的保养也非常有好处，更能调节神经，防止出现抑郁或者焦虑。

经常坐着的人怎么养生?

1、经常活动身体，尽可能多地进行伸展运动，如站起来走动、缩放肩膀和颈部、伸展手臂等，可以缓解身体的疲劳感。 保持水分摄入，多喝水或者饮用茶水，从而避免脱水。

2、坚持抬腿能促进血液循环 抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5-10秒后换另一条腿；或者双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下。

3、抓住一切机会多走路。电梯能不用就别用；通勤路上不妨提前下车，走上5分钟；饭后溜达会儿……别小看这点运动，日积月累，也能促进健康。列出待办事项。

4、总之，长期久坐工作的朋友，除了要注意饮食之外，也需要进行适当的运动，加强身体锻炼，才能拥有一个健康的身体，保持活力满满的状态。总结：利用办公的碎片化时间进行养生，或早已成为了现代上班族的养生日常。

屁股上坐久了有黑印怎么办?

屁股局部黑印常因为久坐局部皮肤摩擦挤压刺激引起黑色素沉着印记，可以注意皮肤清洁卫生，饮食清淡补充维生素C维生素E，注意屁股避免经常久坐挤压摩擦刺激，可以每晚温开水清洁屁股，好的方法就是使用嫩红素产品。

最好是坐上个一个小时就起身走走，按摩按摩屁股。这是最简单的方法了。不过也别想一天两天就能好了，要是你生活习惯不好，那就反反复复好不了。

尽量减少坐的时间。如果坐着，可以在椅子凳子上加块软垫。多运动。空闲时做一些收臀运动，如跑步、游泳、瑜伽等，都有助于臀印改善。使用专业去黑粉嫩肌肤的产品来去除，安全健康有效。

除了激光治疗外，您还可以尝试其他一些方法来减轻这些黑色印记带来的困扰。

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