本篇文章给大家谈谈乏力嗜睡吃哪类维生素片，以及容易犯困嗜睡可以补维生素几对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享乏力嗜睡吃哪类维生素片的知识，其中也会对容易犯困嗜睡可以补维生素几进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

维生素b正确吃法是吃多少?一般适合谁吃?

维生素b的正确吃法1 复合维生素B片需要用温开水送服，具体服用剂量可遵照说明书或者医生建议，一般成人每次服用量为1-3片。

维生素b每天吃多少合适维生素b每天直接摄取的成人量是0到5微克，孕妇和哺乳期，每天可补充5到6毫克，孕妇要是大量的服用会导致产后大出血。

日常补充建议：维生素B22mg，维生素B315mg，维生素B65mg，维生素B9（叶酸）200mg， 维生素B22mg，维生素B22mg。

嗜睡、乏力,是“春困”?小心是体内缺这些维生素了!

1、射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。

2、缺维生素C 维生素C大家非常熟悉了，抗氧化，促进钙、铁的吸收，促进胶原蛋白的合成，参与身体很多重要的生物合成过程。身体缺乏维生素C，会导致坏血病、抵抗力下降等问题。

3、春天环境中的二氧化碳浓度升高，密闭环境容易导致缺氧、犯困的现象；春天气温升高导致新陈代谢加快，一过性的营养跟不上、营养不良，会导致犯困。

4、缺维生素性疲劳维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。

5、嗜酒的患者常常感到疲倦，饥饿的人由于缺乏蛋白以及缺钾也容易感到乏力，疲乏、软弱有时也是维生素B1缺乏的前期症状。体力劳动者或者脑力劳动者疲乏是一种正常的现象，经过充分的休息可以适当的缓解。

水溶性维生素B6(吡哆索)的功能是什么?缺乏表现以及如何正确的补充...

又称吡哆素。是一种水溶性维生素。 维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用（尤其在减肥时应补充）、维持钠/钾平衡（稳定神经系统）。

维生素B6 还有增强机体对癌症的免疫力，防止动脉硬化，保护心肌，预防肾结石、关节炎、哮喘等作用。此外，维生素B6 可以激活体内的多种酶，协助维生素B12 的吸收。每天应摄入多少维生素B6 正常情况下，维生素B6 不易缺乏。

维生素B6可协助维持体内钾、钠离子平衡，维持神经系统及大脑的正常功能，并且控制细胞分裂及生长的核糖核酸（RNA）与脱氧核糖核酸（DNA）等遗传物质的新陈代谢也不可缺少维生素B6。

关于乏力嗜睡吃哪类维生素片和容易犯困嗜睡可以补维生素几的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 乏力嗜睡吃哪类维生素片的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于容易犯困嗜睡可以补维生素几、乏力嗜睡吃哪类维生素片的信息别忘了在本站进行查找喔。