维生素a成人每日摄入量_维生素a成人每天摄入量
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正常成年人维生素A的每日摄入量标准
1、正常成年人维生素A的每日摄入量标准为800μgRE。该标准是中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布的。
2、正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。
3、我国成人维生素A推荐摄入量（RNI）男性为每日800ug视黄醇活性当量，女性为每日700ug视黄醇活性当量。
4、一般说来，成年人每天的摄入量为5000国际单位，相当于5毫克。维生素A可治疗皮肤干燥，但你要相当注意不可过量服用。因为维生素A过剩时，会阻碍发育成长，甚至会成为身体脱毛的原因之一。
5、对维生素A的建议每日摄取量 就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。10～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。
维生素A每天服用多少为好?
正常人想补充维生素A一天是5000国际单位，我们都吃善存，29种维生素和矿物质都是一天中人体所需的。
每粒含VA 5万单位，正常的是一天三次或两次，每次 5万单位 看情况，吃的太久也会中毒的。
一般说来，成年人每天的摄入量为5000国际单位，相当于5毫克。维生素A可治疗皮肤干燥，但你要相当注意不可过量服用。因为维生素A过剩时，会阻碍发育成长，甚至会成为身体脱毛的原因之一。
按照《中国居民膳食营养参考摄入量》的标准，推荐每天成年女性的维生素A摄入量为700微克（μg），成年男性为800微克（μg）。而维生素A目前也会使用国际单位IU。
一天摄入多少维生素A才合适?
1、一般说来，成年人每天的摄入量为5000国际单位，相当于5毫克。维生素A可治疗皮肤干燥，但你要相当注意不可过量服用。因为维生素A过剩时，会阻碍发育成长，甚至会成为身体脱毛的原因之一。
2、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。维生素A虽然有对人体有益的功能，但与其他营养物质相同，物极必反，过度摄入可引起头痛、恶心腹泻、肝脾大等，需适量摄入。
3、单位，女性成人一日口服维生素A 4000单位。
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