维生素a与维生素e儿童吃的_维生素a和e-医药资源网

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1、当然可以吃。针对于孩子的维生素都是易吸收的，成人当然可以吃。但是成年人吃的维生素，小孩子不一定能吃，因为很多成人维生素孩子吃了也不好吸收。

2、不可以，不建议给未成年人及儿童含13岁以下的孩子吃。多种维生素是矿物质合成的，不含有天然的有机成分。未成年人和儿童应当从食物上进行补充维生素。

3、多种维生素矿物质片适合小孩子吃的，不过小孩子和成人需求的维生素种类和数量并不一致，要选择专门的产品，比如汤臣倍健儿童多种维生素矿物质片就是小孩子专用的。

食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。

维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E还可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。

维生素A的主要来源有两个，一个是鱼肝油、牛肉、鸡肉、蛋和乳制品，它们含有维生素A醇；另一个是蔬菜如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、南瓜、苋菜、韭菜等黄绿蔬菜和黄色水果。

多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛健康。营养摄取应无均衡。

在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

坚持做眼睛保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。

补充维生素A、牛磺酸、叶黄素和抗氧化剂，可以帮助小孩子的眼睛更加明亮，预防眼病。维生素A维生素A是维持眼睛正常视力的营养物质，富含维生素A的食物：南瓜、胡萝卜、菠菜、西红柿、荠菜、红薯、西兰花等蔬菜，以及柑橘类水果。

儿童青少年组合维生素，倍健儿童及青少年维生素片，倍健儿童鱼肝油，小儿善存片，民生小金维他，小儿维生素咀嚼片，这些儿童维生素产品都是市面上比较受欢迎的。

产品好的品牌如下：伊可新儿童善存片：伊可新儿童善存片是一种专门为儿童设计的维生素和矿物质复合物，成分包括维生素A、C、E、D、B族维生素、钙、铁等。它可以帮助儿童补充所需的营养物质，促进身体健康。

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