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维生素b2的作用

第一，参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。第二，维生素b2可以帮助细胞新成代谢，他是我们的机体组织代谢，以及修复的一个必需的营养素。

维生素b2有哪些作用，我们生活中的维生素B2又叫核黄素，它是维生素B族的一种，维生素b2它参与碳水化合物和脂肪的代谢，和细胞的生长代谢。

第五，它能让人的皮肤、指甲、毛发维持在正常的状态下。第六，它能让人对于铁元素的吸收变得比较快速一些。

一般人群中缺维生素B2的情况比较普遍，以小儿和孕期尤为严重，维生素B2在人体中的作用非常大。维生素B2对小孩的作用小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。

你好，他的作用： 促进发育和细胞的再生；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；增进视力，减轻眼睛的疲劳；和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

可见，维生素b2对于身体确实非常重要，而维生素b2的作用与功能，具体表现在以下几点，第一点，它能够增加人体对于蛋白质这种物质的吸收，使得身体在补充蛋白质的时候，能够最大化的吸收蛋白质。

维生素B2是什么药

维生素B2又叫核黄素，为体内黄酶类辅基的组成部分。当身体缺乏维生素B2时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。

维生素B2是维生素B族中的一种，也叫核黄素，微溶于水，是准妈妈孕期不可缺少的维生素。由于孕妇的热能与蛋白质需要量不断增加，对维生素B2的需要也增大。

维生素B2也叫做核黄素，是水溶性的B族维生素。

哪些食物分别含有维生素B2和维生素E?

1、维生素B2的主要食物：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜 这些食物含量丰富的维生素e：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。

2、富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

3、富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。富含β胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。铁 铁是预防贫血的无机物，尤其女性更容易缺乏。

4、动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

维生素b2的作用和功效,维生素b12的作用和功效

1、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长，与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

2、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

3、维生素B12用途：以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红血球的发育和成熟。维生素B12还参与胆碱的合成。

4、维生素B12。抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。

5、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢，如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。维生素B6缺乏会损害DNA的合成，这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。

6、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，维护神经系统健康 。以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

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