大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃维生素b头发的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃维生素b头发的解答，让我们一起看看吧。

1. 头发营养所需的维生素？

1、头发营养所需的维生素？

1、维生素A

nbsp; nbsp; nbsp;维生素A可以促进头皮健康，增强头皮抵抗力，促进头皮上的皮脂分泌
2、维生素B族
nbsp; nbsp; nbsp; 维生素B族有许多重要的营养素，它们可以促进毛发增加和变厚，有助于头发生长。
3、维生素C
nbsp; nbsp; nbsp; nbsp;维生素C是一种毛发生长维生素，可以有效预防毛发过早变白和毛躁。
4、维生素E
nbsp; nbsp; nbsp; 维生素E是一种抗氧化剂，可以建立和修复头皮受损的组织，增强抵抗力
5、维生素H
nbsp; nbsp; nbsp; 维生素H称为头发生长维生素，是维生素B族群中之一。具有修复脆性头发，并改善其健康和纹理，增强发丝抵抗力的作用，同时对毛发体积和厚度的增加也有帮助

包括维生素D和维生素B12，也可以选择维生素C、维生素E、维生素A、维生素H。

饮食上还可以适当补充铁元素和锌元素等保持头发营养，适当补充营养，避免过量。

到此，以上就是小编对于吃维生素b头发的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃维生素b头发的1点解答对大家有用。