补充维生素和铁_补充维生素铁有什么作用-医药资源网

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本文目录一览：

1、缺铁性贫血的患者顾名思义是由于缺铁所导致的，那么缺铁性贫血的患者在食物上就可以多吃含铁丰富的食物，这样可以通过食补补充铁。缺铁性贫血的患者富铁饮食是指多进食含铁丰富的食物，比如瘦肉、血制品、动物肝脏等。

2、红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。

3、缺铁性贫血饮食上应该注意以下几点：多吃富含维生素C的食物：如橘子、猕猴桃、大枣等，这些食物可以促进铁的吸收。多吃富含动物性食物：如鱼肉、猪瘦肉等，这些食物对缺铁性贫血患者都是非常有益的。

4、宝宝缺铁是很常见的问题，但是家长们不用过于担心，只要注意饮食，就能有效预防缺铁性贫血。下面介绍几种能够帮助宝宝补充铁质的食物，让宝宝健康成长。

5、治疗缺铁性贫血，首先要了解铁缺乏的原因，积极预防和控制原因。事实上，许多上述病例可以避免，而猪肝，绿叶蔬菜，大豆，黑木耳，海带，海藻和龙眼等铁食物也非常有效。可以给予诊断患者的铁处理。

1、维生素A：动物肝脏、鸡蛋。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，尤其是深绿色和红黄色的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D：动物类食物（肝脏、蛋类、奶制品等）、富脂鱼等。

2、富含维生素A醇的食品主要有动物肝脏、奶类、蛋类、鱼油等；而富含β-胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、西瓜、小白菜、柿、杏、玉米等。

3、含矿物质较多的食物含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。

4、富含维生素A的食物包括鱼类、鸡蛋、动物肝脏，还有深绿色和红黄色的蔬菜中含有类胡萝卜素，如西蓝花、西红柿、胡萝卜、菠菜等，可以在身体中转化为维生素A。

可以。铁剂经人体吸收后会被氧化成稳定的三价铁，不利于人体吸收，而维生素C属于一种还原剂，具有抗氧化功能，可以将三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。

研究表明，维生素C对铁的吸收有一定的帮助，橙子、猕猴桃、西红柿等富含维生素C的食物可适当多吃。但维生素C很不稳定，易被氧化，故水果切开后别放得太久，以免造成维生素C的丢失。

增强免疫力：维生素C可以增强人体的免疫力，帮助身体抵抗感染和疾病。它有助于促进免疫细胞的活性，提高免疫系统的功能。促进铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收，这对于预防贫血非常重要。

对于机体而言，铁是一种必需的矿物质元素，主要存在于红细胞中的血红蛋白和肌红蛋白中。铁负责携带氧气和运输能量，同时也参与到重要酶的生产过程中。

维生素c能够还原被氧化的铁，促进人体对铁剂的吸收，有利于黏膜的修复。包括胶原蛋白的合成，治疗坏血病，预防牙龈萎缩和出血，预防动脉硬化，治疗贫血等。

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