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1. 哪种维生素促进人体脂肪代谢

1、哪种维生素促进人体脂肪代谢

维生素C。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，肯定会越来越胖。

生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。可以补充维生素C、维生素D、维生素E：维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。维生素D是人体制造瘦素所必需的。

动物肝、蛋黄、糙米、卷心菜、菠菜和萝卜等。维生素B6 能促进氨基酸及脂肪的代谢作用。人体缺了它，会产生贫血、肌肉无力和粉刺、脂漏性皮肤炎等。含量丰富的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆类、花生等。

维生素E维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。

维生素E 维生素E是一种有效的抗氧化剂，对维生素A具有保护作用，参与脂肪的代谢，维持内分泌的正常机能，使性细胞正常发育，提高繁殖性能。维生素K 维生素K 又叫抗出血维生素，是维持血液正常凝固所必须的物质。

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