缺维生素b会患口腔溃疡吗（缺乏维生素b会口渴么）
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1、我发现我只要不吃维生素B族片,4.5天后就会开始口腔溃疡,这是怎么回事...
诱因2：精神紧张。精神紧张可导致神经功能失常，在现代都市人中已比较常见。应对方案：保持乐观开朗的生活态度，注意心态平衡，善于进行减压、放松等自我调整。诱因3：雌激素不足。一旦体内雌激素减少，就容易引起口腔溃疡。
一般有两种原因，一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。 解决的方法应内外调服。一方面要保持水泡患处的清洁，切忌用手扣或剥，以免引起细菌感染。
得口腔溃疡要说是缺乏了哪一种维生素，这个没有确切的答案，有可能是因为身体里面缺乏了太多的维生素C。但是也很有可能是因为，缺乏了维生素B其他的元素。因为只要缺乏这些维生素，那么就很容易出现口腔溃疡。
出现口腔溃疡是缺乏维生素B的一种表现，所以在平时要多吃一些维生素B族含量高的食物，可以吃一些谷类产品，可以选择吃玉米，荞麦，燕麦，大麦，小麦这类食物，维生素B族比较多而且属于粗粮类食物。
锌元素主要存在于贝壳类的海产品、红色瘦肉和动物肝脏中。植物性食物中锌元素的含量较低，从维生素B2 和锌元素的食物来源就可以发现，不爱吃肉的人更容易出现口腔溃疡。
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