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  1. 老人吃维生素e保健剂量多少好

1、老人吃维生素e保健剂量多少好

儿童为3~8mg,少年与成年人为10mg,孕妇、乳母与老人为12mg。作为保健,每天服一片维生素c和一粒维生素e,对身体是有补益的。如果是维生素缺乏,该补多少,应遵循医嘱。

建议:最好服用一次,每次100-200mg。注意事项:维生素E摄入量超过300 mg,会引起免疫力下降、头晕、恶心等症状。维生素E是一种脂溶性维生素,能提高生育能力,改善微循环,抗衰老,改善脂质代谢,预防冠心病和动脉粥样硬化。

维生素E建议一天吃100-120毫克就可以了。一般有固定的制剂100毫克一粒,那么说一天吃一粒就可以了,食用大量的维生素E不是特别好,每天的最大计量不要超过400毫克。

大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。

大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。

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