大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素B每天4片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍维生素B每天4片的解答，让我们一起看看吧。

1. B族维生素每天吃4片可以吗

1、B族维生素每天吃4片可以吗

如果说自己本身的吸收不好的话，可以选择每天服用两到四片都是可以的，但是 一次吃5片，还是会导致出现短暂的b族维生素过量情况，会对人们的身体健康有影响，因此如果是一天吃5片的话，还是可以的。

一般建议大家都是饭后服用，并且用温水送服。维生素b族片能多吃吗？以上的介绍中我们可以了解到，这种维生素补充制剂，虽然相对来说安全性比较高，但是也并不适合多吃，需要按照推荐的剂量服用最好。

维生素 B 3 是 B 族维生素中人体需要量最多者，建议日摄取量是 13 ～ 19mg。 维生素B5建议日摄取量是 10mg 。维生素B6成人的每日建议摄取量是6 ～ 0 mg。如果服用复合维生素B片，成人一天1-3片，一天三次。

从图中可知，目前只有B6（吡哆素）、B9（叶酸）和B3（烟酸）有每日最高摄入量。B族维生素为水溶性维生素，很难在体内存留，所以通常不会出现过量现象，除非大量服用保健品补充剂。

成人每天所需摄入量为4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。维生素B6：成人每天所需摄入量为2毫克，而药品每片10-50毫克，治疗量为每天30-60毫克。

到此，以上就是小编对于维生素B每天4片的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素B每天4片的1点解答对大家有用。