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1. 脱发需要补充哪几种维生素

1、脱发需要补充哪几种维生素

维生素A：头皮通过维生素A产生皮脂，这是润滑毛发根部并防止头发干燥的油。菠菜，胡萝卜，杏和桃都含有丰富的维生素A。维生素C：维生素C（抗坏血酸）是强抗氧化剂，在红细胞和胶原蛋白产生中起着重要作用，促进健康的头发。

经常掉头发可以吃维生素a、维生素b、维生素c、维生素d和维生素e。维生素a有益于治疗头皮屑多、毛发干枯。

维生素B和维生素C一样都是人体在日常的生活以及生理活动中必须要补充的营养物质以及维生素，并且维生素B这种元素是否缺乏也会直接关系到头发的强韧程度，如果头发掉发比较严重且头发容易断比较脆弱，就说明需要补充一些维生素B了。

维生素的种类有很多，包括常见的维生素C、维生素D等。 其实，不论是维生素C还是维生素D，都是我们需要的。 在没有了解维生素D的情况下，很多人会忽略维生素D的补充，从而导致了身体出现脱发、疲惫、感冒和抑郁的问题。

掉头发的维他命缺乏的就是维生素B2。假如维生素B2缺乏，头发也很容易脱落，同时伴有皮脂溢出增多。防治措施：建议多食用富含维生素B2的食物，如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

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