老年人维生素缺乏治疗办法-老年人维生素缺乏治疗办法
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1、老年人缺乏维生素D的四大表现 如何补?
除了补充饮食，晒太阳也是补充维生素d的好选择。 平时，手臂、腿、腹部、背部尽量暴露在阳光下，每次约15分钟，最好在每天10点到下午4点之间进行。对老年人来说，缺钙会导致骨质疏松而骨折，所以在人生的任何阶段都不要缺钙。
充足的日光照射，可以保障人体补充维生素D，而缺少日光照射，则会导致维生素D缺乏的情况。 所以，对于长期足不出户的老年人来说， 身体消耗的维生素D本就多，再加上没有得到充足的日光照射，最终就很容易出现维生素D严重缺乏的情况。
成年和老年人缺乏维生素d的表现是缺钙的表现症状，典型的症状有腰酸背痛，游走性肌肉疼痛、关节痛。手、脚、腿部肌肉痉挛抽筋。老年时出现骨质疏松的症状、骆背、易骨折等。
易缺维D的4大人群、如何补充维生素D？缺乏维D的5大表现。 易缺维D的人群？如何补充？ 维生素D是人体所需的重要营养元素，数据却表明，80%以上的女性存在维生素D缺乏状况。这跟日常注重皮肤防晒有直接关系，也与食物中摄入不足有关。
因此，经常生病或各种感染，包括感冒和流感，可能表明你的免疫功能低下，这意味着你可能缺乏维生素D。..神经系统症状——包括抑郁、抑郁、认知障碍、头痛和偏头痛。
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