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1. b族维生素能多吃吗

1、b族维生素能多吃吗

b族维生素不建议连续长期吃，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。

不可以。由于B族维生素不稳定，储存过程中会因为光照、温度的改变而损耗。为了让维B片在保质期内所含的B族维生素都能达到标示含量，在生产时很多厂家会加量添加，所认一不注意就容易补充过量，引发一些毒副作用。

B族维生素分为好几种的，我主要的和你说下我们日常生活中比较常吃的几种：维生素B1维生素B2维生素B5维生素B过多的维生素B6可以使人体神经中毒。

维生素B族类药不会导致你长不高，反而会帮助你的身体发育，但不宜过多服用，服用过量是有副作用的，因为维生素在我们日常的饮食里也能够摄取的到，你16岁，没有维生素缺乏症的话可以不服用 ，建议多吃蔬果。

维生素B族片不可以连续吃几个月。由于人体每天所需的维生素b2的量要适度，不宜过量，只有保持人体组织中适量的维生素B2物质，这样才能够保持人体的健康，过量会导致身体的一些疾病的产生。

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