大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么物质是含维生素d的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么物质是含维生素d的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么含有维生素d啊?

1、什么含有维生素d啊?

您好，经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。指导意见：维生素D主要存在于海鱼、蛋黄、动物肝脏和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、乳酪、坚果、鱼肝油和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。

在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。金枪鱼除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。牛奶无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

多存在于海鱼；动物肝脏；蛋黄；瘦肉中，另外脱脂牛奶；鱼肝油等含有添加制剂的也有。维生素D比较特殊，自身也可以合成，但必须接受一定的紫外线照射，就是晒晒太阳。很高兴为您解

维生素D又称钙化醇，是脂溶性维生素。它的主要生理作用是促进骨骼和牙齿的成长；增加钙质在小肠的吸收；调节钙和磷的正常代谢。

你好，人体绝大部分维生素D是通过阳光中的紫外线照射依靠自身皮肤合成的。只有很少一部分是通过食物摄取的。比如蘑菇、海鲜、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等都富含钙和维生素D。建议多晒太阳，适当运动。谢谢。

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