本篇文章给大家谈谈吃维生素e要注意什么，以及吃维生素e应注意什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享吃维生素e要注意什么的知识，其中也会对吃维生素e应注意什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 常吃维生素C,E应该注意什么

1、常吃维生素C,E应该注意什么

你好，常吃维生素C，E应该注意什么呢？首先维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

维生素E可以保持皮肤湿润有弹性，所以女性吃维生素E的话，会有美容效果，但是这种药物的不良反应就是药物中毒，所以一定不要超剂量服用，也不要长时间服用。

维生素C，维生素C的血中浓度只能维持数小时，因此最好一天中从早晨开始均匀地分几次吃。 维生素B。最好和早餐一起吃，有助于维持一整，天能量的水平。 维生素E，最好和脂肪类食物一同摄入，比如牛奶、肉类等。

富含维生素E食物：大豆、坚果类、植物油、全麦、蛋类 ，绿叶蔬菜。富含维生素C食物：绿叶蔬菜、番茄、十字花科蔬菜（菜花、西兰花、圆白菜、甘蓝等）、马铃薯和辣椒、柑橘类水果、猕猴桃。

比如：维生素e为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十五岁之前尽量不服。尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。

到此，以上就是小编对于吃维生素e要注意什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃维生素e要注意什么的1点解答对大家有用。