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1. 消化吸收功能不好的老人,能不能补充维生素B12?

1、消化吸收功能不好的老人,能不能补充维生素B12?

如果你平时这些东西都有吃，一般是不会缺B12的，所以补了也没用。如果你平时不怎么吃这些东西，那可以补充一些试一试，可能会有用。因为你已经50岁了，如果是一直以来的消化道不好，那可以试试每天喝一瓶酸奶。

它比较不容易直接被人体吸收，与叶酸和钙结合，才能有利于人体吸收。维生素B12在高温、酸或光线下并不稳定，也很容易被氧化。

肠胃不好的中老年应该及时补充维生素B12。肠胃不好会影响身体消化吸收，当然就会影响体内营养物质的吸收。 年龄越大的人越应该注意。因为随着年龄的增长，消化系统的功能会不如从前那样好。

其一， 维生素B12 有助于人体对叶酸的吸收，也会 辅助增强叶酸的功能，帮助人体代谢脂肪和蛋白质。 其二，人体是不能自己产生维生素B12的，需要摄入饮食或药物来适当补充。但是在植物类的食物中，基本是不含有维生素B12的。

岁后，随着人体胃肠吸收功能减退，超过20%的中老年人缺乏B族维生素，而缺乏维生素B12者更普遍。此类营养素的缺乏容易引起代谢障碍，使人出现食欲不振，可能诱发便秘、神经炎等问题。B族维生素的最常见来源是粗粮、豆类和薯类。

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