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1. 维生素B的种类有哪些

1、维生素B的种类有哪些

水溶性维生素：如维生素C，B族维生素包括维生素B维生素B维生素B维生素B维生素B维生素B12及泛酸、烟酸、生物素（维生素H）、叶酸、胆碱和纤维醇等。

维生素B也有很多种类，但与人体关系密切的有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）和B12（钴胺）。维生素B1可以促进食欲、帮助消化、维持神经健康、促进生长和增强抗病能力。

维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。

维生素B的种类很多（B1，B2，B3，B5，B6，B12 ）要看哪一种了，要是需要补维生素B，建议你到药店买一种复合维生素B价格不贵，效果也不错。维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

常见种类 B族维生素包括很多种，固冠以“族”。常见的家族成员包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴素）、叶酸等。

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