缺维生素的症状吃啥好，缺维生素的症状吃啥好一点
本篇文章给大家谈谈缺维生素的症状吃啥好，以及缺维生素的症状吃啥好一点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享缺维生素的症状吃啥好的知识，其中也会对缺维生素的症状吃啥好一点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1、七年级生物的几种维生素缺乏是的症状和食物来
缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。维生素B1（硫胺素）口服维生素B1七不宜！功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。
含铁的无机盐 缺铁性贫血（乏力、头晕等） 血液、肝脏、瘦肉、鱼、蛋、奶类等 含碘的无机盐 地方性甲状腺肿，儿童的智力和体格发育出现障碍 海带、紫菜、虾、海盐等 下表是几种维生素缺乏时的症状和食物来源。
缺乏症 低血糖症，十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状。 富含泛酸的食物 肉、未精制的谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏/心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。 B6：维生素B6实际上是由几种物质——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用。
*超量服用维生素的危害： 最容易出现问题的是大量服用脂溶性维生素A、D和E，这类维生素可以在人体的肝脏内储存较长的时间，所以长期大量服用这些维生素会把有益的营养补充变成有害的毒物。服用过多的维生素A会使人产生掉头发、恶心、呕吐和关节疼痛等症状。同样，服用太多的维生素E可使血液黏稠度降低。
维生素A，【视黄素】见光遇空气分解 ，缺乏，指甲出现深浅明显的白线，头发枯干，皮肤粗造，记忆力减退，心情烦躁，失眠，夜盲，角膜炎。
到此，以上就是小编对于缺维生素的症状吃啥好的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺维生素的症状吃啥好的1点解答对大家有用。
