大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于分年龄的维生素的问题，于是小编就整理了1个相关介绍分年龄的维生素的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人在不同的年龄阶段该补什么维生素

1、女人在不同的年龄阶段该补什么维生素

多吃富含B族维生素的食物，维生素B维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

可以每天吃维生素E，维生素E具有很好的抗氧化功能，促进皮肤代谢，增加细胞的再生功能，对于恢复皮肤弹性，缓解皮肤暗沉，去除色斑很有效果。维生素A缓解眼睛疲劳，防止视力下降。维生素D。随着年龄的增长，人体骨骼的钙的吸收能力会下降，而维生素D可以补充更多的钙。

维生素B维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

您好，维生素c又称为抗坏血酸，维生素e又称为生育酚，它们对于人体有着不可或缺的作用。指导意见：它们具有抗氧化等的作用，服用它对身体的好处是肯定的，在您这个年龄段食用是可以的，希望回答对您有所帮助。病情分析：一般吃VC的时间都在30多岁以后吧，不要吃得太早，您现在还比较年轻。

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