补充维生素的鲜榨汁（鲜榨果汁可以补充维生素吗）
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1、每日一杯鲜榨橙汁可以补充身体所需维生素,还有哪些水果富含维生素?
柠檬：柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。草莓：草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁元素，可以提供人体必须的元素。草莓还可以预防癌症，还有美白的效果。
富含维生素C的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。据测定，成人一天需要100毫克维生素C，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。
在众多水果王国中，猕猴桃堪称“维生素C之王”，其含量丰富，每一口都富含丰富的抗氧化剂。如果你想品尝到天然的维生素C盛宴，不妨试试那酸甜可口的橙子，尤其是新鲜榨取的橙汁，其维生素C含量不容小觑。此外，西红柿的红润色泽也隐藏着丰富的维C，它的抗氧化作用不容忽视。
橙子是众所周知的维生素C的良好来源。一杯新鲜榨的橙汁不仅味道鲜美，而且含有大量的维生素C。此外，橙汁中还含有其他维生素和矿物质，如钾和叶酸。西柚汁 西柚也是维生素C的极佳来源，而且它还含有一些独特的抗氧化剂，这些抗氧化剂有助于降低心脏病的风险。
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