维生素纤维产品-维生素纤维素
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1、哪些食物含有丰富的维生素纤维呢?对身体有什么好处?
维生素A维生素A也叫做视黄醇，在动物肝脏和胡萝卜当中含量非常丰富。维生素a是人体必不可少的维生素之一，他能够让我们适应黑暗的环境，能够让我们的眼部结构健康发育，还能够有效的防止干眼病、夜盲症的发生，同时对我们的皮肤也有一定的好处，能够有效地预防皮肤癌。
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平 苹果 苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。
苹果除了含有丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒也很有帮助，而其果胶则能避免食物在肠内腐化。 番石榴 番石榴也就是芭乐，含有丰富的膳食纤维，能延缓糖类在肠道吸收，而低升糖指数也能有效减缓血糖上升速度，让身体不易肌饿与发胖，去籽后热量更低。
各种蔬菜中都含有膳食纤维，身体所需的膳食纤维除了谷类，主要从蔬菜、水果中来。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外，还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的消化吸收。有研究表明，单独吃肉食，蛋白质消化吸收率为70％；肉和蔬菜同吃，蛋白质消化吸收率能达到80％-90％。
多膳食纤维的就是蔬菜水果 ，低膳食纤维的就是 除了他们之外的.各种肉类，蛋类，奶制品，各种油，海鲜，酒精饮料，软饮料都不含纤维素。 多吃高纤维食物有什么好处 1：增加营养。
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