大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素焦虑紧张的问题，于是小编就整理了1个相关介绍维生素焦虑紧张的解答，让我们一起看看吧。

1. 心情差是缺什么维生素

1、心情差是缺什么维生素

维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B12等。其中，维生素B1可以改善人们的精神状态，更能维持神经组织的正常活动，所以被称为“精神性的维生素”。有关研究就发现，当缺乏维生素B1时，人们会出现沮丧、易怒、暴躁的情况。

心情低落缺维生素D 维生素D在预防骨质疏松、多种癌症和自身免疫疾病方面非常重要。不过研究显示，它还能减轻季节性抑郁，若缺乏维生素D或叶酸，则可能造成焦虑、紧张、心情低落等状况。譬如在日照较少，或是阴雨连绵的天气里，都会导致维生素D不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。

微量元素之三：维生素B1。当缺乏维生素B1时，人们一般会出现疲乏、淡漠、忧郁、沮丧等情绪，长时间的缺乏势必会引起人们的焦虑情绪，也是不容忽视的一类营养成份。可从一些粗粮及肉类食物中获得，这也说明我们不可以挑食，以免造成体内微量元素的不均衡。微量元素之四：维生素B6。

食欲不振：可能缺维生素B5。它参与红血细胞生成，并支持肾上腺素的产生。维生素B5缺乏会导致食欲不振、便秘、呕吐等症状。失眠：可能缺维生素B6。它有助于大脑发育，过量饮酒者容易缺乏，可出现失眠、烦躁和皮炎。脸色不好：可能缺维生素B7，又称生物素。

总之，当人们身体缺乏某些维生素后，的确会导致心情出现异常，像常见的维生素B1，维生素C，维生素D等都是人体重要的营养元素。人们需要通过合理的饮食来有效补充这些营养元素，避免缺乏这些营养元素后，心情发生异常情况。情绪低落是体内缺什么2 二十碳五烯酸 二十碳五烯酸也就是我们常说的EPA。

到此，以上就是小编对于维生素焦虑紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素焦虑紧张的1点解答对大家有用。