本篇文章给大家谈谈维生素e食品级，以及食品级维生素e和服用维生素区别对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享维生素e食品级的知识，其中也会对食品级维生素e和服用维生素区别进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 什么食物中含维E最多

1、什么食物中含维E最多

猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。

病情分析：你好，根据你提供的信息分析，含有维生素E丰富的食物有很多，如：猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子、胡桃、瘦肉、乳类、蛋类、日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等等，维生素E可以使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产等等。

含维生素e最多的水果和蔬菜有桑葚、鳄梨、花椰菜、油菜等。桑葚、鳄梨、猕猴桃等水果中含有的维生素E较高，其中每100克桑葚中大约含维生素E87mg，每100克牛油果中约含维生素E2mg，每100克猕猴桃中约含维生素E43mg。因此，若有补充维生素E需求的人群，可在日常饮食中适量食用这些水果。

榛子 榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。1盎司（约等于28克）榛子约含176千卡热量。

新鲜蔬菜中含维生素E多的有：（每100克鲜重含量）莴苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡萝卜0。45毫克。 维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋等中存在 含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。

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