大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么维生素能让皮肤好一点的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么维生素能让皮肤好一点的解答，让我们一起看看吧。

1. 皮肤不好吃什么维生素

1、皮肤不好吃什么维生素

维生素c。维生素c是一种有抗氧化作用，它可以有效预防感冒的发生。而除了预防感冒，它对于皮肤也是一种必不可少的营养品，维生素c可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维生素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。维生素A。

富含维生素A食物。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。富含这类营养素的食物有橙黄的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜等，以及深绿色蔬菜，例如菠菜、芥蓝、小油菜等。富含维生素B2食物。

对于皮肤敏感、角质层薄的人来说，维生素C是非常重要的。维生素C具有抗氧化的功效，能够帮助皮肤减少自由基的伤害，并促进胶原蛋白的合成，从而增强皮肤的弹性和紧致度。可以通过饮食来摄入维生素C，例如多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等。维生素E也非常适合敏感皮肤。

烟酰胺 B2 铁，可以红润气色、提亮肌肤。无论是身体营养，还是皮肤状态的问题，它都能起到一定的作用。只要身体的营养补充到位了，皮肤的肌肤状态自然就会有较好的改善。此外，吃法也很简单，一天2片，片剂也很小，容易吞服，很简单方便。

鸡皮肤在饮食上要多吃粗粮，粗粮里含有的维生素A和维生素D比较多。如果平时不太吃这些，也可以服用AD丸进行补充。还有鸡皮肤造成的原因就是皮肤干燥，角质过厚，所以除角质是非常重要的。选择好一点的祛角质产品，两个月做一次就可以了，切记不要太勤，不要以为次数越多越好，会伤害皮肤的。

到此，以上就是小编对于什么维生素能让皮肤好一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么维生素能让皮肤好一点的1点解答对大家有用。