本篇文章给大家谈谈什么维生素帮助脂肪分解，以及哪种维生素可以促进脂肪代谢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享什么维生素帮助脂肪分解的知识，其中也会对哪种维生素可以促进脂肪代谢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 减肥要补充什么维生素

1、减肥要补充什么维生素

维生素B1能够调节神经系统、促进食物消化吸收，维生素B2则会参与能量代谢，帮助脂肪燃烧并将脂肪转化成能量。 所以，当缺乏维生素BB2时，也会让你不知不觉地慢慢变胖，能够补充维生素BB2的好食材：黑米、燕麦、薏米、玉米、荞麦等粗粮，豌豆、芸豆、黄豆、绿豆等豆橘手类，猪牛瘦肉、鸡蛋、奶类。

另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食；如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。

减肥节食期间可以吃维生素B族。减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，多补充维生素对于减肥也有帮助。用节食的方法来减肥的话，因为吃进去的食物减少，会造成摄入的维生素也同时减少，这样的话容易造成各种维生素缺乏症的出现。造成减肥后遗症。

维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。

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