大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃维生素d能强壮神经吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃维生素d能强壮神经吗的解答，让我们一起看看吧。

  1. 维生素ABCDE以及钙铁锌都有什么功效?

1、维生素ABCDE以及钙铁锌都有什么功效?

维生素B12 制造及换新体内的红血球，可防止贫血，有助于儿童的发育成长，保持健康的神经系统，减除过敏性症状，增进记忆力及身体的平衡力。 维生素B13 （Orotic Acid） 有助于维生素B之新陈代谢，可与维生素B12和叶酸一同进行新陈代谢，对细胞的复原和修补很重要。

都是人体不可缺少的重要营养素，维生素提高免疫力，抗衰老抗氧化等，钙是人体骨骼不可缺少的重要元素，铁是人体血液中的重要元素，锌有促进吸收提高免疫力的作用，硒有抗衰老抗癌抗老年疵呆等作用。

VB VC 可以多吃，其他的不能长期吃，因为他们呢是脂溶性的维生素。常吃会引起中毒反应，VA是抑制肿瘤生长，缺乏会得夜盲症。VB有很多，有VB1 VB2 VB11 .VB2是核黄素对眼部好。VB11又叫叶酸。VC有抗衰老的作用，不可于茶咖啡同食。

维生素A的功能：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

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