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1. 身体很痒缺少什么维生素

1、身体很痒缺少什么维生素

是维生素 b1 缺乏。（3）易生口角疮、口腔溃疡、皮肤粗糙、脱发或头发变白 ，是维生素 b2 缺乏。（4）皮肤瘙痒、湿疹等 ，是维生素 b6 缺乏。（5）皮肤出血、增厚、脱屑、牙龈出血等 ，是维生素 c 缺乏。（6）贫血、手指麻木、走路似走在云里的感觉、手脚容易受伤等 ，是维生素 b12 缺乏。

维生素A：维生素A可抗角质化，也可延缓皮肤的衰老，缺维生素A容易出现皮肤病变，主要表现为皮肤干燥、毛囊角化病、皮肤瘙痒等，应多吃动物油、动物肝脏、蛋黄等食物。

维生素E，广泛存在于食物中，几乎可贮存在体内所有的器官组织中，且在体内贮留的时间较长，一般不会造成缺乏。易患人群：维生素E缺乏已很少见。脂肪吸收不良（患口炎性腹泻、胰腺病变）者、新生婴儿（尤其是早产儿）、多不饱和脂肪酸摄入过多者，可能会引起维生素E的缺乏。

缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥；缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛；缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。缺少维生素Ｅ：会引起皮肤瘙痒，不适等症状。如果发现有上述现象，最好请教医生，不要擅自服用维生素。

而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

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