婴儿维生素ah-婴儿维生素a和ab可以一起吃吗
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1、维生素A、B、C、D、E、H怎样搭配服用才算合理?
可以一起吃，但是维生素A和维生素E是不能经常长期的口服的，易导致中毒。维生素在食物中的分布：维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
这些其中维生素a，维生素e属于脂溶性的。建议选择饭后使用，最好选油水最多的一餐饭后使用。
维生素B和维生素C可以一起吃。维生素C，维生素B食用量宜每次1片，每日1-2次，饭后半小时服用。维生素C可以咀嚼着吞服，维生素B的味道不适合咀嚼，和着温开水吞服较好。提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。
维生素A搭配维生素D、维生素A搭配蛋白质，能强化维生素A的活性，将维生素A运送至身体各个部位。维生素B6（或叶酸）和蛋白质一起服用，可帮助肌体对蛋白质的利用及代谢，而叶酸则可帮助蛋白质合成。维生素A、C、E同时服用，维生素E与维生素C的功效会更持久，这三种维生素相互补充。有助于提高各自的效果。
可以一起吃。吃不到蔬菜水果时，主动补充点维生素C；如果总是熬夜、休息不好，就选择一些维生素B族。如果感冒发热，也可以选择维生素C和B族的复合补充剂。即便是同一个人，在不同年龄段可能出现的营养问题，都是截然不同的，所以除了均衡膳食外，如何选择膳食补充剂，必须根据当时的情况来决定。
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