大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么判断缺哪种维生素b3的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么判断缺哪种维生素b3的解答，让我们一起看看吧。

1. 打造健康身体——维生素B3

1、打造健康身体——维生素B3

维生素B3在人体中可利用色氨酸合成，是合成性激素不可缺少的物质。维生素B3是水溶性维生素，所以不会过多积留在体内。维生素B3广泛存在于食物中，所以很少有人会缺乏维生素B3。手足常感刺痛的人需要维生素B3。

维生素B3又被称为烟酸，它能够保持皮肤健康，同时促进机体内血液循环，对于美白以及促进皮肤细胞活性都非常有帮助，因此适量补充维生素B3可以使皮肤健康又细腻有弹性。建议多吃点花生、瘦肉以及动物肝脏来补充维生素D3。

维生素b3烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平；医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。维生素B3还可以延长寿命。瑞士研究人员以寿命为一个月左右的蛔虫和秀丽隐杆线虫为研究对象进行实验。实验中，研究人员在其食物中添加维生素B3。

维生素B3的功效与作用 促进消化系统的健康 维生素B3是人体生理机能必不可少的元素，它对人体有非常重要的作用。它对一些疾病的治疗同样有很好的疗效。例如，它可以消除口腔、嘴唇炎症，防止口臭，减轻腹泻症状。它不但能促进消化系统的健康，还能减轻胃肠不适感。

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