大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡蛋含有维生素吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍鸡蛋含有维生素吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 鸡蛋含有维生素几

1、鸡蛋含有维生素几

含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B维生素B钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、1 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B4%的维生素B6。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、16%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B4%的维生素B6。

如下 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B 维生素B钙、铁、维生素D、酵素等。

每100克鸡蛋黄含有维生素B12为9微克，平均一个鸡蛋大约含有的维生素B12为1微克。实际数据会因为鸡蛋大小，饲养方法，饲料等方面有细微差别。

到此，以上就是小编对于鸡蛋含有维生素吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡蛋含有维生素吗的1点解答对大家有用。