大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素调理情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍维生素调理情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 我有点抑郁症 为什么吃了维生素c感觉会好一些

1、我有点抑郁症 为什么吃了维生素c感觉会好一些

我的看法是维生素C作为抗氧化物，可以降低压力或氧化应激所引起的焦虑症状，同时可以减轻因为焦虑引致的抑郁症状，但对其他原因造成的抑郁症状不一定有效。维生素C必须在我的清单上。

抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。抑郁症的自我心理疏导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。

香蕉 香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。菠菜 菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。

深海鱼 海鱼中含有大量的Omega-3脂肪酸，能够起到很好的抗抑郁的作用，可以阻断神经传导路径，从而增加血清素的分泌，能够让人产生娱乐的感觉。香蕉 香蕉中含有一种生物碱，这种物质能够使人提高信心，具有振奋人精神的效果。

葡萄柚 葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

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