缺乏维生素焦虑（容易焦虑补充维生素）
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1、容易生气、烦躁,是身体在告诉你缺了这些维生素!
维生素B6缺乏通常维生素B6不足容易引起兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还会引起头痛、脾气急躁，甚至精神抑郁。因此，易怒或易怒的女性可以适当多吃谷物、卷心菜等维生素B6含量高的食物。维生素B12不足一般来说，长期口服避孕药和食用肉类较少的女性容易造成维生素B12的缺乏。
缺乏维生素B心血管与神经系统的疾病 维生素b1也被称为硫胺素，主要参与我们身体内的正常糖代谢物质辅羧酶的合成。而且维生素b1还有一个重要的功能，就是维持体内碳水化合物代谢和正常的神经活动。
当出现头发干枯、面色暗沉、全身无力等症状，则表明很有可能你缺少维生素E，得注意要及时的补充自身的维生素E。接着再说说维生素D，维生素D的主要作用是帮助调节身体内一些微量元素的代谢，帮助维系平衡。
●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
每天早晨喝一杯牛奶，然后慢跑半小时，晚上吃维生素C，好钙片一片，半个月见效。
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