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精神不好,感觉睡不醒怎么办啊?

另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。另外也是人的一种心理问题，你没有足够的约束力。

睡眠质量不好如果是晚上的睡眠质量不好的，很容易导致第二天出现睡不醒，浑身感到疲劳乏力。这种情况除了第二天可以适当的午睡之外，还应该积极改善睡眠质量，比如睡前喝牛奶、泡脚等等。

高中生感觉精神不好很困怎么办 缺少睡眠，白天把时间安排充分， 晚上不要熬夜。精力充沛才能学好，如果晚上不睡白天没精力，还不如把白天时间利用好。精神不好失眠重喝什么汤好 你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。

嗜睡、乏力,是“春困”?小心是体内缺这些维生素了!

1、射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。

2、春天环境中的二氧化碳浓度升高，密闭环境容易导致缺氧、犯困的现象；春天气温升高导致新陈代谢加快，一过性的营养跟不上、营养不良，会导致犯困。

3、缺维生素性疲劳维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。

身体疲劳乏力吃什么

平时多吃些含有大量维生素的食物，有利于体液的酸碱平稳，经常身体疲劳的朋友更应该多吃些富含B族维生素的食物，比如牛奶，蛋黄，花生，坚果，大豆，胡萝卜，小米等等，平衡营养。

多吃高蛋白食品：人体热俯消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 中草药：人参、银耳、田灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 多吃高蛋白食品：人体热俯消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

新鲜的蔬菜水果：工作累可以吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、土豆、西兰花、苹果、柑橘等，能够补充身体所需要的微量元素以及矿物质，也有助于缓解疲劳。

问题一：易疲劳犯困吃什么东西好 三九蛋白肽是一种不需消化，直接吸收，主动被人体利用的小分子活性蛋白，服后可迅速补充人体活性，去疲劳，添精神。

身体软绵绵无力没精神吃什么好2 生理性因素：一般来说，人在极度疲劳的状态下，往往就会出现浑身无力、想睡觉、精神萎靡的现象。

没精神吃什么补品

1、多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用，因为紫菜性寒凉，所以对于胃寒怕凉的人应该少吃。

2、鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以改善心血管健康、增强免疫力、缓解焦虑和抑郁等。建议选择含有EPA和DHA的鱼油胶囊。 叶酸：叶酸是一种重要的维生素，可以促进红细胞生成，改善贫血症状，缓解疲劳感。

3、指导意见： 你好， 最好吃些补血补气的药，像阿胶，大枣，桂圆等，而补肾好吃像山药、韭菜、芝麻、桂圆、生板栗、海鲜、枸杞茶、核桃、黑米粥等食物。

4、香蕉 香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香瓜 又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。

5、感觉身体浑身乏力、没劲、精神不好可能是太过劳累，应该适当休息。同时多吃些富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等等。

6、铁锌钙氨基酸口服液 在人体吸收过程中，既有相互促进，提高生物利用度的“协同作用”；也存在相互抑制的“拮抗作用”。

男的每天感觉很累,睡不醒,浑身无力

1、此病万万不可打吊瓶，越打病情越重，病是受寒引起，寒气入肾了，此病会出现四肢无力、疲倦犯困，总也睡不够，气色暗沉，多数情况容易出现低烧却身体怕冷、咽喉疼痛，小便频等症状。

2、经常感觉到身体乏力的主要原因有这几个： 体虚 很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况，有专家指出，导致的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。

3、脾胃虚弱多是饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。患者常常精神不振，形体消瘦，除了早上有睡不醒浑身无力的情况外，往往还有大便糖稀、肢体浮肿、舌淡苔白的症状。

4、睡不醒一般都是因为身体疲劳。身体对疲劳的感受因人而异。缺乏蛋白质，身体容易疲劳没精神，经常表现出精力不足，犯困、抵抗力下降并且容易感冒的现象。

5、男人三天两头感觉浑身无力1 男人总感觉浑身没有劲、疲劳感，原因非常复杂。如果有情绪性的疾病，比如有抑郁症，可以出现浑身没劲、很累、情绪低落、没有动力、没有兴奋点。

6、可能是你不知道的 慢性疲劳综合征找上门！什么是慢性疲劳综合症？慢性疲劳综合征，是一种以 长期的疲劳感，尤其在经过正常休息后仍感到全身疲惫乏力，精神萎靡 为主要表现的疾病。

熬夜补充什么维生素好

维生素B族：维生素B族可以帮助身体产生更多的能量，并改善免疫系统和神经系统的功能，适合长期熬夜的人服用。鱼油：鱼油含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以提高免疫力和心脏健康，适合长期熬夜的人服用。

B族维生素： 国人最容易缺维生素B1，建议粗粮占到主食1/3~1/2来补。 水： 男性每天至少1700毫升、女性每天至少1500毫升，熬夜就多喝点儿，跟其它营养比，这可以说是最容易补的营养啦。

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、鸡肉、鸡蛋等。

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