维生素d300单位（维生素d3700单位）
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1、成年人每天需要的基本营养素？
成年人每天需要摄取一定量的基本营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。
碳水化合物是提供能量的主要来源，蛋白质是构建和修复组织的重要成分，脂肪是能量储存和保护器官的要素。
维生素和矿物质则对于身体各项功能发挥至关重要，如维生素C有助于免疫系统，钙是骨骼健康的关键。此外，水是维持体内平衡和代谢运作必不可少的，每天饮用足够的水对于健康非常重要。综上所述，合理均衡地摄取各类基本营养素是成年人维持健康的基础。
关于这个问题，成人每天所需要的基本营养素有很多。在身体健康情况下，需要保健还有增强免疫力可以使用，例如有钙铁锌硒等等
成人每天各种营养素摄入量不同，常见营养素有蛋白质、碳水化合物、脂质、维生素、钙、镁、锌、铁、铜、碘等，人体对营养素的需求量是维持身体、大脑正常生理功能所必需的最低数量。
正常成人每日需供给混合食物蛋白质为70-100克，碳水化合物为500克，脂质为60克，维生素A2200国际单位，维生素D300-400国际单位，维生素B1和维生素B2各需1.2毫克，烟酸13毫克，维生素C70-75毫克。钙1000-600毫克，镁350毫克，锌15毫克，铁15毫克，铜2.5毫克，碘每日只需150微克。
人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。
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