晚上吃维生素的口诀是_晚上吃维生素片有用吗-医药资源网

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营养界的早CE晚B，指的是早上服用维生素C+E，晚上服用B族维生素。早CE“超强抗衰老CP”维C+维E才是营养界的超强抗衰老CP。除过维C，天然维E也是重要抗氧化剂，可以减少淡化脂褐质，改善皮肤弹性。维C+天然维E抗氧化效果加倍。

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早a晚c是什么意思？这个问题其实涉及到一个典故，它来源于一句俗语“早起的鸟儿有虫吃，晚起的鸟儿被虫吃”，意思是说早起的人会得到好处，而晚起的人则会吃亏。根据这个典故，我们可以理解早a晚c的含义。

早a晚c的意思是在白天使用含有维a类成分的护肤品，晚上使用含有维c类成分的护肤品。这里的“a”指的是含有VA类成分的护肤品，包括A醇、A醛、A酯，“c”指的是含有VC类成分的护肤品，包括原型VC、VC衍生物。

致力于用营养力量赋能生活，早c晚b的意思是早上吃维生素C晚上吃维生素B，可以达到更好的吸收目的。以“精准营养”为研发理念，针对不同年龄段的营养细分需求，建立起全面科学的膳食营养补充产品体系。

1、三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。\x0d\x0a蛋白质的主要功能是：构成人体的组织和器官；构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体等；供给热能。成人每日需要量为0～2g/kg。

2、人体所需的七大营养蛋日质人体组织的构成成分，骨骼，肌肉，内脏，毛发等均有蛋白质；调节生理功能，晦、激素、抗体，维持体液渗透压和酸碱度；供给能量。

3、脂肪脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。

4、纤维：纤维素是一种重要的膳食纤维，是自然界分布最广含量最多的一种多糖，占植物界碳含量的50%以上。一般可以从天然食物如，魔鱼，燕麦荞麦，苹果仙人掌胡萝卜等十五中摄取。

5、人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。

6、七大营养素有矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。

维生素一共有3种，现在被承认为维生素的是：维生素A、维生素B 、维生素B 维生素B 维生素B 维生素B 泛酸、叶酸、生物素、维生素C、维生素D、维生素E、维维生素A 。

一是与功能有关，维生素A可防治干眼病，A是德文干眼病（Augendarre）的第1个字母。脚气病的拉丁文为beri—beri，米糠中的抗脚气病因子称维生素B，后来发现维生素B是一族物质，再加细分，与脚气病有关的是维生素B1。

三大加二小加水加纤维素。能量类的蛋白质、脂类、糖类在人体占比和需要量都大，可以记作三大。维生素、矿物质需要量很少，可以记作二小。再加上水和膳食纤维，这七大类营养素就能很好的区分和记忆。

有一些我们可能已经不认识了，像维生素B4是腺嘌呤，维生素B5是泛酸，维生素B7是生物素，维生素B9是叶酸，甚至现在认为是有毒的苦杏仁苷，在当时也叫做维生素B1。

膳食均衡营养口诀1 一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句。五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。有粗有细搭配吃，提高蛋白利用率，不甜不咸口清淡，控糖控压从这儿起。

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