本篇文章给大家谈谈哪些维生素含铁量高的食物，以及含铁剂的维生素对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享哪些维生素含铁量高的食物的知识，其中也会对含铁剂的维生素进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 什么维生素含铁高？

1、什么维生素含铁高？

可补充维生素C。维生素C可以起到一个促进铁吸收的作用，但不是直接的补充的。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

含铁量高的食物主要包括鸡肉、牛肉，动物内脏，比如猪肝、猪血等，黑木耳、大枣等，蔬菜有菠菜、茄子等。

含维生素a丰富的一般在动物性食物中较为常见，如猪肝、羊肝，植物性食物中常见的有西兰花、刺梨、哈密瓜以及最常见的胡萝卜。

富含维生素C的食物如西红柿，橘子，橙子等

含铁元素较多的食物：猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等；水果有樱桃、葡萄、桃子等。多吃促进铁吸收的食物，维生素可以促进铁的吸收，维生素是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素。

维生素C、维生素B1和维生素B12。

维生素A含铁高，猪，羊，牛肝脏，菠菜等都丰富的维生素A。

补铁的时候一般建议补充维生素C，是因为维生素C可以帮助铁剂在进入胃肠道之后，可以更好地被胃肠道黏膜来吸收。

关于哪些维生素含铁量高的食物和含铁剂的维生素的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 哪些维生素含铁量高的食物的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于含铁剂的维生素、哪些维生素含铁量高的食物的信息别忘了在本站进行查找喔。