本篇文章给大家谈谈维生素b与维生素c哪种重要，以及维生素b跟维生素c哪个好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享维生素b与维生素c哪种重要的知识，其中也会对维生素b跟维生素c哪个好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 人体需要的维生素？

1、人体需要的维生素？

从小大人就会跟我们说：要多晒晒太阳，身体才会好。其实是有其科学道理的，适当晒太阳可以获取维生素D。

阳光、空气、水，这三样东西和生命之间有着最紧密的联系。

不管春夏秋冬，人类皮肤中的7-脱氢胆固醇都会受到阳光中紫外线的照射，从而产生维生素D3，因此维生素D经常被称为阳光维生素。

酵琪JoQi

该物质往往既被看做维生素，又被看做激素，它会经过肝脏（25-羟维生素D3）、肾脏的两次活化，转变成具有活性的1,25-二羟维生素D3。

还能促进小肠对钙、磷的吸收，及骨骼矿物质吸收及骨形成；与体内的甲状旁腺素、降钙素一起维持身体中的钙平衡。

酵琪JoQi

事实证明欧美人钟情于小麦色皮肤做日光浴除了爱美的原因外，也可以通过这种方式来获取维生素D。

我们习惯在酷热夏日使用防晒霜，但研究证明防晒霜达到SPF50就会阻断维生素D的合成，这导致我们很容易缺乏维生素D。

2014年有学者发表了各种人群维生素D营养状况地图：包括孕乳母、儿童和中老年人，维生素D的不足和缺乏比例都很高。

酵琪JoQi

人类的整个生命过程中，离不开维生素D：

孕前期、孕期及围产期维生素D与胎儿的骨骼发育、免疫健康及肺、肾等发育密切相关，孕期缺乏维生素D与早产、非计划性剖宫产等有关，也跟新生儿的体型、生殖缺陷有关。

儿童期与生长发育、机体免疫等有关，对于成年期更与精神健康、免疫及肿瘤发生有关，老年缺乏维生素D，严重时能导致骨折等问题。

酵琪JoQi

研究表明，孕期补充维生素D可让先兆子痫降低一半，还能降低妊娠糖尿病发展。另外，补充维生素D还可以降低2型糖尿病的发生。

专家也建议孕妇、婴幼儿及纬度高地区的中老年人应进行必要的补充维生素D，这对于人群健康非常必要。

（部分内容、配图来自网络整理，侵权删）

人体需要的维生素有很多，比如维生素A，维生素B， 维生素C等，维生素缺乏会导致多种疾病发生，所以是维持身体健康所必须要补充的，汤臣多种维生素矿物质片就很适合需要补充多种维生素的人，可以了解一下。

维生素又名维他命，是维持人体生命活动所必需的物质，对人体的健康起到很重要的作用。人体需要的维生素有两大类，一是脂溶性维生素：包括维生素A、D、K、E，二是水溶性维生素：包括B族维生素、维生素C、烟酸及叶酸等。饮食上食物要多样化，烧菜急火快炒，避免维生素的损失，才能有效的补充维生素及其他营养素。

到此，以上就是小编对于维生素b与维生素c哪种重要的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b与维生素c哪种重要的1点解答对大家有用。