大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b族增加力量的问题，于是小编就整理了1个相关介绍维生素b族增加力量的解答，让我们一起看看吧。

1. 增肌需要补充什么维生素？

1、增肌需要补充什么维生素？

增肌所需的维生素有维生素D、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素K。

　　1. 维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙质，从而有助于肌肉生长和骨骼健康。可以通过晒太阳或者饮食中摄取。食物来源包括鱼肝油、鱼类、蘑菇等。

　　2. 维生素B6和维生素B12：这两种维生素可以提高身体的代谢率和能量水平，有利于肌肉生长和修复。可以通过多食用谷类、坚果和蛋类等食物来获取。

　　3. 维生素C：维生素C可以帮助身体生产胶原蛋白，有助于肌肉生长和修复。食物来源包括柑橘类、番茄、草莓等。

　　4. 维生素E：维生素E可以帮助身体恢复和保护肌肉，同时对抗自由基的损害。富含维生素E的食物包括坚果、绿色蔬菜和鳕鱼等。

　　5. 维生素K：维生素K可以促进骨骼健康和肌肉修复。食物来源包括绿叶蔬菜、酸

1. 维生素D：维生素D有助于增加肌肉力量和提高人体对钙的吸收，从而促进骨骼健康。

2. 维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以减少肌肉疲劳和酸痛，促进肌肉生长。

3. 维生素B族：维生素B族中的维生素B6、B9和B12等对蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢至关重要，可以提高能量水平、增强免疫力和促进肌肉生长。

4. 维生素E：维生素E可以帮助减少肌肉炎症和损伤，促进肌肉恢复和生长。

到此，以上就是小编对于维生素b族增加力量的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b族增加力量的1点解答对大家有用。